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早寝早起きの大切さ

2008-06-16

近くの幼稚園での「子育て応援セミナー」に参加してきました。
ここは特に入園希望ってわけじゃないけど、位置的にチェックはしておきたいところ。セミナー自体はどうしても行きたいってほどではなく、午後からだったから、まーが昼寝をしなかったら行ってみようと思ってました。

行ってみると、私以外は在園児の保護者ばかりみたいで、ちょっと肩身が狭いというか・・・。
でも思いがけず子供たちを預かってもらえて、それだけで行った価値があったかも。セミナーなんて、まーがじっとしていられるわけがないもの。余計にイライラして帰ってくるかもと思ってただけに嬉しかった。
イクが先生に抱っこされて連れて行かれてるときに、まーは私に向かって「抱っこ」。「まーくん、イクちゃんと遊んで待ってて。あの先生についていってね。」と言うと、あっさり先生を追いかけて走っていった。どうしてこの間保育園に預けたときには泣いたのか??やっぱりイクは私と一緒だったから?

セミナーは市の保健師さんを講師に招き、主な内容は「早寝早起きをしよう、朝食を食べよう」というもの。
遅く寝ても、朝起きるのも遅かったら睡眠時間は足りてるんじゃないの?と思えるけれど、統計ではやっぱり遅寝遅起きだと、早寝早起きの子供よりも睡眠時間が1時間ほど短いらしい。
睡眠不足、慢性時差ぼけ状態、食習慣の乱れ、メラトニン分泌の減少など遅寝遅起きにいいことなし。
特に眠気をおこすメラトニンというホルモンは1~5歳頃に多く分泌され、これには老化防止や抗がん作用があるらしい。そしてメラトニンは明るいとやっぱり分泌が抑制されてしまうので、寝かしつけようと思ったら部屋を暗くすることが大切。
うちは居間の隣が寝室。特に夏は締め切ると暑いから境の襖は開けっ放し。私も寝かしつけに時間がかかるとテレビを見たり、本を読んだりするから寝室の電気まで点けてしまったり・・・。これじゃ余計に時間がかかって当然よね・・・うーん

朝食はやっぱり体を目覚めさせるのにとても大切。我が家は朝食は必ず食べるので問題なし。
といいたいところだけど、内容はもう少し改善しないとなぁ。大抵はパンとヨーグルトとコーヒー(まーは牛乳)だけだもの。もっと野菜を取らねば。

幼稚園自体の印象は・・・今までに行ったところに比べると暗かったかなぁ。遊具も少ないし。教育方針はわかんないけど、今日のところはやっぱりあまり魅力を感じず。
ただ、園長先生が若かったのに驚いた。(見た目だけかもしれないけど)
このエプロンしてるお兄さんは誰?と思ってしまった。若いお兄さんは園児には人気あるかもねー。

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ふ~ん。。遅寝遅起きだといろんな意味で生活習慣を
乱すのね・・うちは子供が生まれてから旦那の帰宅が
深夜なので自分ペースで早寝早起きをさせて来たから
土日に夜の8時過ぎに起きていられると「早く寝て
くれ!」って思っちゃうよ~

確かに今から早寝早起きの習慣を身につけておけば
幼稚園に行くようになったら楽かもよ~小学校に
行くようになったらもっと早いって聞くしね・・

うちの朝食も簡単なもんよ・・しかも最近は
ロールサンドばっかり。朝って時間がなくて
これが精一杯だわ^^;

なるほど・・・

 私も子供には早寝早起きを心がけています。
こちらに帰ってきてから一時期ペースが乱れたけれど、今は遅くとも9時には布団に入れています。
朝食の事を考えなくてもいいので私が遅起きになっちゃっていますが・・・。

 確かに寝かす時は部屋が明るくないと寝ませんよね。
娘は一時期、真っ暗で寝かしていましがが今はまめ球です。お昼寝をしなかったら15分ぐらいで寝てくれます。

あそこは園長先生若いよね。
私も普通の先生だと思ったもん。
でんすけさんって中学の校区はこことは違うんだっけ?
ここは幼稚園、小学、中学とそのまま進む人が多いし、それを推奨しているようなことを前言ってたよ、この先生が。
のんびりとした普通の幼稚園って感じ。
特色はないけど、その分近い人たちが行くんだろうね。
ここの地域は保育園の方が好きだなあ(^^)

いつもイロイロとイベントに参加してるよね~!!
アンテナ張っててすごいわ!
幼稚園の事もそろそろ考えないと。って思ってても、
何にも行動してないわ(汗)

↓おそろいのネックレス、いいね!!!
結婚記念日なんて、1年目しかお祝いしてないわ・・・
10年の時に、盛大にやろう(笑)

v-22なっきーさん

ダンナの帰宅時間って寝かしつけにかなり影響あるよ。
帰ってくると寝かしつけの途中でも目が覚めちゃうし。
最近はダンナの出勤時間が早いから7時過ぎには起きてるなぁ。
これを続けたいですね。

朝は包丁や火を使うのが面倒だから、いつもトーストだよ。


v-22のんさん

うちも9時には寝て欲しいとは思ってるんですけどね。
最近は寝かしつけが嫌でうるさく言ってないんですが、10時まではおきていられないみたいです。

v-22おひさまハハさん

若いよね。園長先生って年配の人ってイメージあるからビックリしちゃった。
中学は近いけど違うのよ。そこはあまりガラが良くないって聞いたことがあるから嫌なんだけど。
ま、それまでに引っ越すかもしれないけどね。


v-22しょうこさん

地元のフリーペーパーとかは隅から隅までチェックしてるのよ。そろそろ入園説明会とかの情報も出てきてるからね。

5年毎だと大変だから、10年目以降は10年毎になると思うわ~。

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愛息子

でんすけ

でんすけ
私はでんすけ。
ぐうたら専業主婦。
お父さんと二人の息子と4人仲良く暮らしてます。

長 男:まー
誕生日:2005年7月4日
次 男:イク
誕生日:2007年11月3日

大きくなったよ♪


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